Entrando em forma sem sair de casa

Tempos atrás, falei de alguns motivos para calçar um tênis e sair correndo por aí, literalmente. Hoje em dia sou muito adepta da corrida e não consigo ficar muitos dias sem sair para correr no parque. Mas, apesar da corrida ser um ótimo exercício cardiovascular,  é necessário fazer alguns exercícios para definição dos musculos e deixar o corpo mais firme - Barriguinha de gelatina, nunca mais!

Mas por diversos fatores, sempre encontramos algumas desculpas para não arregaçar as mangas e suar a camisa, as principais desculpas são:

a) Falta de dinheiro

b) Falta de tempo
c) Desânimo ou cansaço

Bem, mas se essa é a sua desculpa para não entrar em forma, seus motivos acabaram! Eu também sofro dos desses problemas e ainda sim, arrumo um tempinho para malhar em casa. É claro, que eu tive que fazer uns pequenos investimentos para isso e um esforço. Quase toda noite, algumas horas antes de dormir, estendo meu tapete de yoga e faço diferentes tipos de exercícios, desde abdominais e suas milhares de variações, tentar ficar o máximo que consigo em posição de prancha, fazer flexões, alongamentos para melhorar minha flexibilidade para o ballet e até mesmo, quem diria, yoga! O meu eu comprei no Netshoes porque o frete é grátis e estava com um preço super em conta.

Então, passei algum tempo apenas com o yoga mat como acessório. Até porque para fazer o Insanity,  uma série de exercicios que misturam atividades cardiovasculares de alta intensidade com yoga para ser feito em 60 dias, não se precisa de muita coisa além de uma garrafa de água. Aliás, água é essencial, já que em 15 minutos, o que é só o aquecimento, tenho a impressão de que vou derreter.

Mudei de casa e meu quarto ficou muito apertado para fazer todos os pulos e flexões que o Insanity exigia, então, comecei a investir nos videos do youtube, que são ótimos para definir e a maioria não exige muito equipamento. 

Os meus canais favoritos são o BlogilatesTV, onde Cassie Ho, com seus mais diferentes "workouts" com nomes engraçados, edições fofas e exercicios divertidos, mas que matam é o meu mais favorito de todos os tempos. Para começar, você pode achar que a Cassie é meio retardada, mas se ela não fosse tagarela e inventasse mil formas diferentes de você fazer o todos os exercícios, aposto que seria mais um vídeo de fitness chato no youtube. Então você se acostuma e ela vira a sua personal trainer nº1. 

Outro canal que é bem legal também é o LiveStrongWomen, com diferentes pessoas, com workouts variados durante a semana. O das meninas na praia são o meu favorito. O Tone it Up é sempre atualizado na terça e acho que o que me inspira mesmo é pensar que eu estou naquela mesma praia e branquela e molenga não é o visu mais atraente, não é mesmo?

E para quem quer praticar um arte milenar, que é o yoga, que trás mil benefícios, como força, flexibilidade, entre outras coisas é o canal da TaraStiles. Ao contrário da Cassie Ho, que fala o tempo todo sempre de forma muito animada, a Tara é calma, com uma voz irritantemente relaxante e faz todos os movimentos parecerem a coisa mais natural do mundo. Adoro os videos dela, mas a magreza excessiva dela me assusta. Mas ela é linda anyway e super vale a pena fazer aula de Yoga 1x por semana! hehe

Com o tempo, resolvi adquirir halteres de 2kg e caneleiras para turbinar mais rápido e pá! Passei no shopping e comprei na Globo Esporte. Os halteres emborrachados sairam por 44 dilmas e as caneleiras por 39,90. Achei que super valeu a pena, já que só a mensalidade de uma academia custa uns no mínimo $50 por mes! Apesar de não ter toda a variedade da academia ( inclusive de caras gatos e fortões), eu tenho a conveniencia de malhar de pijama as 6h da manhã se eu quiser, com o bom humor da Cassie ou relaxar com a Tara ou suar loucamente com o Shawn T.

Esses são apenas alguns dos meus favoritos. Se alguém tiver dicas ou sugestões, deixe ai nos comentários!